你吃的对吗?这些饮食习惯很伤身

                                                        时间:2019-12-22 06:00:09 作者:admin 热度:99℃
                                                        不忘初心初心指的是

                                                        俗话说:民以食为天。健康的饮食对人来说意义重大。而且,据研究发现,有很多癌症都是“吃出来”的!这些不好的饮食习惯有哪些?今天,一起来了解一下。

                                                        1.吃饭不规律

                                                        吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病,其实,这样对身体非常不利。研究表明,不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。

                                                        传统中医认为,按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行,才能保证人体气血的补充和协调,避免五脏功能的失调,预防癌症的发生。从另一方面讲,饮食有利于唾液分泌,而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。

                                                        2.喜欢吃滚烫的食物

                                                        临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。

                                                        近年来,国内外的报道也不断证明着,饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流行病学调查,食管癌患者中有很大比例的人,喜好热饮、硬食、快食或饮酒。

                                                        动物实验也证明,饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用,当黏膜细胞出现增生性病变后,就有可能进一步发生癌变。

                                                        3.暴饮暴食

                                                        中医古书《济生方》指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也无法避免。

                                                        4.很少吃蔬菜和水果

                                                        膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。

                                                        研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。

                                                        5.吃饭狼吞虎咽 

                                                        吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

                                                        6.经常在外就餐

                                                        许多人由于工作的原因,不得不经常在外应酬,一方面,造成了饮食无定时。另一方面,外面售卖的食物,为了追求色香味,通常会使用高温油炸的方法,含有更多的致癌物质。

                                                        7.吃得太咸

                                                        早餐很多人喜欢吃一小碟咸菜,每餐必吃,觉得下饭,其实这是很不好的做法。咸菜含有大量的氯化钠,吃多了,容易引起血压高、胃病等等。

                                                        爱吃咸食的人每天食盐量大大超过正常人需要的水平,血液循环加快而使心脏和肾脏负担过重,可引起高血压等疾病。

                                                        8.过量饮酒 

                                                        酒的主要成分乙醇,是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质,能损害全身各个系统。

                                                        研究表明:直接喝烈性酒,或一天喝4两以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌症的饮酒方式。

                                                        9.就餐不愉快

                                                        现代研究认为,不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。如果在不愉快的环境中就餐,必然会直接影响脾胃功能,使脾胃运化失调,肝气不舒,日久就会导致气滞血淤,给癌症的发生创造条件。(华龙网综合)

                                                        声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:12966253@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。